低卡豆腐套餐食谱大全 低热量豆腐

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葱烧豆腐低卡高蛋白

1、是的，葱烧豆腐是一道低卡高蛋白的美食。以下是做法： 准备材料：豆腐、葱、洋葱、盐、生抽、料酒、糖、鸡精、水淀粉。 将豆腐切成块，将洋葱和葱白切段，将葱叶切成葱花，将豆腐放入油锅中煎至两面金黄，然后捞出备用。

一周刮油减脂汤,低卡饱腹巨好喝!

冬瓜虾仁汤，冬瓜一向就被看作是刮油的最佳食物，具有利尿排湿的作用功效，当中含有很低的脂肪，搭配蛋白质丰富的虾仁熬汤，汤品喝起来鲜甜美味，是非常不错的尝试。番茄豆腐汤，番茄豆腐汤，吃起来口感鲜甜可口，且其热量非常低，喝了不仅可以产生饱腹感，其减脂作用也非常强大。

款夏日减脂汤 冬瓜王米汤 玉米切小块备用。锅中放少量的油，放葱花炒香，放冬瓜翻炒。放水没过冬瓜，放甜玉米，盖盖煮一会，放一点盐和黑胡椒，搅拌搅拌出锅。菌菇鸡蛋汤 鸡蛋打散，放黑胡椒搅拌均匀。

做法：食材洗净切好，鲜虾去壳去虾线，加料酒，胡椒粉腌制10分钟。鸡蛋打散煎好，倒入番茄翻炒出汁加入清水煮开。放入魔芋结和虾仁煮熟，加入鸡蛋，加1勺盐和生抽调味，撒上葱花即可。开胃酸辣汤 食材：番茄、豆腐、金针菇、木耳、火腿、香菇、鸡蛋、香菜。

学生们都爱喝的6款刮油减脂汤 煎蛋白萝卜汤 食材：鸡蛋、白萝卜、盐、白胡椒粉 做法步骤： 起锅烧油，打入两个鸡蛋煎至两面金黄。 放入葱花爆香，加入一大碗开水，放白萝卜丝，煮三分钟。 加适量盐和白胡椒粉，出锅前撒一把葱花。注意！一定要用开水，这样煮出来的汤才奶白鲜美。

西兰花豆腐汤 —— 西兰花的清香和豆腐的细腻，健康又美味。裙带菜豆芽汤 —— 裙带菜和豆芽的组合，低卡又刮油。低卡酸辣汤 —— 酸辣开胃，低卡又不会增加负担。1冬瓜花甲汤 —— 冬瓜的清甜与花甲的鲜美，营养又刮油。1巫婆瘦身汤 —— 神秘配方，瘦身又健康。

能否介绍下低卡清蒸鲜虾豆腐怎样做?

虾仁豆腐羹食物：新鲜虾250g、水豆腐、葱、姜、蒜头调料：米酒、白胡椒、植物油、盐、玉米粉作法详细说明：【步骤一】提前准备好的食材，鲜虾剥壳放进姜片，1勺米酒腌渍15min，虾脑存着爆锅虾油。

内容如下：虾仁处理干净，加入盐、淀粉、蛋清上浆。将淀粉和香油调成汁。豆腐切丁，放沸水焯烫捞起。起锅烧油，放入虾仁和豆腐丁。倒入调好的汤汁，快速翻炒均匀即可。虾仁豆腐虾仁豆腐是一道由虾仁、豆腐等为主材料制作而成的家常菜，色香味俱全的名菜，属于浙菜系。

步骤一提前准备食物并清洗，熬汤的豆腐宜采用嫩豆腐或是内脂豆腐最好。豆腐切半块，倒入食盐水中泡10min，可以去豆腐的豆味。步骤二明虾去除虾线，去虾头，虾头，虾头不必丢失，清洗干净，等一下有效，虾仁里放少量盐，一勺米酒，姜片，白胡椒粉翻拌腌10分钟左右。

步骤1 准备好所有食材。西兰花切小朵放入加盐的凉水中浸泡5分钟然后清洗干净，步骤2 虾仁去虾线加盐料酒腌制5分钟。

豆腐具有减肥的功效吗?

1、吃豆腐是可以帮助减肥的 豆腐是一种低热量、低脂肪的食物，并且含有丰富的植物蛋白，除此以外豆腐中的一种酸性误食物质可以防止体内脂肪的堆积，对于减肥的人来说食用豆腐的好处非常多。

2、你好，不用太担心，吃豆腐有利减肥。适量地食豆腐确实对人体健康大有好处。但是，食豆...详情 吃豆腐影响减肥吗？ 你好，吃豆腐有利减肥，豆腐是人们公认的保健佳品，其在防病保健上的贡献是多方面的，适...详情 吃豆腐影响减肥吗？ 主要取决于量。

3、对减肥是有帮助的。多吃豆腐，能够增加饱腹感，补充蛋白质和钙质，对减肥起到一定的效果。每天适量吃些豆腐，合理饮食的同时进行适当的体育锻炼，从而达到合理减肥的效果。豆腐有什么食用禁忌 因豆腐肿含嘌呤较多，对嘌呤代谢失常的痛风病人和血尿酸浓度增高的患者，忌食豆腐。

4、豆腐是一种低热量、低脂肪的食物，并且含有丰富的植物蛋白，吃完豆腐后会有明显的饱腹感，可以减少其他食物的摄入，从而可以帮助减肥。但是需要注意减肥期间的患者不建议只吃豆腐，如果身体长期摄入营养成分单一，会导致患者出现营养不良以及维生素缺乏等情况。

5、豆腐是生活中很常见的豆制品，可以制作呈多种美味食物，对健康也能带来不少的好处，那么豆腐具有减肥的功效吗？豆腐的减肥食谱有哪些？吃豆腐是可以减肥的，但是吃豆腐也有许多要注意的地方，下面就来详细了解豆腐的减肥食谱吧。豆腐的减肥食谱一：豆腐汤材料：豆腐，黄豆芽，黑木耳，黄花菜克。

低卡豆腐鸡蛋饼真的绝了

展开全部 吃到撑才199大卡，无油，无面粉，低卡豆腐鸡蛋饼 巨好吃不怕胖，外焦里嫩，减脂期解馋扛把子。 豆腐半块鸡蛋两个，加一点盐和胡椒粉调味，碾碎成糊糊，揉成几个小圆饼。（蘸着低卡辣酱吃贼香）平底锅煎至两面金黄，或者空气炸锅180度30分钟，中间翻面一次，外焦里嫩。

胡萝卜、生菜、玉米粒，焯一下水，剁碎。把所有食材混在一起，加20g玉米淀粉、一颗蛋搅拌均匀。加一点盐、胡椒粉、鸡粉调味。团成小圆饼煎至两面金黄就可以啦。外焦里嫩！蘸着低卡辣酱或者番茄酱贼香！热量表 晚餐建议379-464千卡，低卡豆腐鸡蛋饼423千卡。

简单好做的早餐饼 无面粉！好吃不胖！低卡早餐饼。鸡胸肉蔬菜饼：准备食材，煮熟切碎，鸡胸肉利碎，生抽2勺，老抽半勺，料酒1勺，2勺淀粉，黑胡椒和盐适量，搅拌均匀，锅中少许油小火慢煎，煎至两面金黄就可以了。

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