低卡溏心蛋套餐 溏心蛋价格

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全家便利店热量测评附低卡攻略!_

罗森便利店：罗森便利店是一家便利店品牌，但其轻食产品也备受好评。如三明治、寿司、沙拉等，口感丰富，适合忙碌的上班族作为午餐食用。全家便利店：全家便利店是一家便利店品牌，其轻食产品也颇受欢迎。如三明治、寿司、沙拉等，口感丰富，适合忙碌的上班族作为午餐食用。

魔芋丝低脂低卡，口感劲道脆爽，是追求健康饮食人士的理想选择。它能够吸收汤汁中的味道，同时又不会增加太多的热量负担。蟹肉棒：蟹肉棒蟹味浓郁，鲜香微甜，模拟了蟹肉的口感。它不仅味道美妙，还能为身体提供一定的营养。昆布：昆布作为汤底的重要组成部分，同时也是可以直接食用的食材。

推荐面包类：冰面包，趁第二件半价时入手就很香；巧克力冰皮月亮蛋糕，口感糯糯唧唧的一点也不腻；黑丸豆乳面包，健身减脂人也能吃的面包，热量很低，甜度适宜，饱腹感很强。

附上关东煮部分热量图供大家参考哦 一些鱼虾类（小龙虾、炒田螺）大部分的海鲜的热量是很低的，而且高蛋白，比如龙虾、田螺、花甲这类，但是由于烹饪过程中会加入很多调料，所以会额外吸入油脂，大家选择白灼这类烹饪方式，选择比较低卡的酱料比如油醋汁这样可以降低很多热量。

大学生开学后在宿舍囤哪些吃的合适?

面包和糕点：面包和小蛋糕是宿舍常备的食物，它们方便携带，且开袋即食。早晨起床晚时，可以快速搭配牛奶食用，避免迟到。多样化的口味和种类能够满足不同的食欲。 方便面：尽管方便面不是最健康的选择，但偶尔的方便面之夜仍然能够带来简单的快乐。

干果和坚果：如杏干、葡萄干、核桃、杏仁等，它们不仅美味，还富含营养，适合长时间储存。 饼干和曲奇：各种口味的饼干和曲奇都是宿舍常备零食，方便食用且储存时间较长。 膨化食品：薯片、玉米片等膨化食品既美味又方便储存，但注意不要吃太多，以免影响健康。

螺四娘螺蛳粉：汤色浓郁，螺香扑鼻，Q弹爽滑，配料丰富，适合宿舍分享。 杨掌柜粉面菜蛋：红薯粉清滑，小泡面脆口，花生小菜丰富，搭配咸香卤蛋，满足味蕾。 黄金鹌鹑蛋：小巧的鹌鹑蛋，蛋黄充实，蛋白嫩滑，适合快速食用。

各种面包和小蛋糕。如果要在宿舍屯粮的话，那我觉得面包或者小蛋糕是必不可少的。首先面包的种类多口感好就算你不喜欢吃这一种口味的面包，你还可以选择其他口味的面包或着其他品种的面包。面包最大的优势并非是好吃，而是方便，开袋即食。如果早上起的晚的话。可以拿面包配牛奶，快速冲向教室。

日式小圆饼 最近这种小圆饼可以说是很火，外表实在太过朴素，朴素到根本不像是一个网红产品。小圆饼的外表撒上了一层均匀的海盐，所以一口咬开，搭配上饼干原本的香气，顿时咸香酥脆的滋味在味蕾中绽开，甜与咸这两种相对的口感达到了一个微妙的平衡，意外的让人觉得有些好吃。

在宿舍囤积零食是一种常见且实用的做法，尤其对于学生党来说，这不仅能解决突如其来的饥饿感，还能在熬夜学习或追剧时提供能量补给。以下是一些建议，适合囤积在宿舍的零食： 方便面/速食面 优点：方便、快捷，只需开水冲泡几分钟即可食用，非常适合忙碌的宿舍生活。

低卡韩式炒年糕

1、吃到撑才95大卡！无糖油！无面粉！低卡韩式炒年糕！制作步骤 洋车前子壳粉6g，魔芋粉6g，椰子面粉15g，所有粉类混合在一起，加90g清水，拌拌均匀揉成长条。上锅蒸8分钟或者微波炉30s。晾凉切成小段。

2、先打散两个鸡蛋，一定要油热之后再倒入，用筷子搅散，盛出备用。倒入适量油，倒入米饭，翻炒，再倒入刚才炒好的鸡蛋，加入适量的盐，牛肉粉，生抽，炒均匀出锅。1炒青菜类 葱蒜爆香之后，加盐炒一下再放入青菜，适量生抽和适量耗油，炒到菜断生。

3、千岛酱这款是新推出的低卡版，会偏酸一点，超级适合拌沙拉吃，质地比正常千岛酱会稀一点，喜欢吃酸的姐妹可以囤。番茄酱这款也是我减脂期喜欢吃的番茄酱，这款没有添加蔗糖和盐，所以可以放心吃，每15ml只有8大卡，质地细腻不会很厚重也不会很甜，可以吃到番茄的原味。

4、橙黄色四种芝士款：面条整体上丝滑浓厚，粉包非常细腻，与②相比去掉了刺激性气味，最大程度还原了芝士酱的口感，辣度大减，个人认为属于除汤面外全系列辣度最低的一款，向不能吃辣的朋友们强烈推荐！橘色炒年糕味：微辣，味道很平和，像炒年糕炒到融化后的年糕酱，很大众化的口味。

5、渝兄怪味胡豆 原本记忆豆干 索鲜海苔肉松锅巴 小纤脆火鸡芝士薯条 小梅屋无核梅饼 宅家吃货必囤零食清单，请收下！渝兄怪味胡豆 这款重庆老字号零嘴简直了！应该没有人不爱它吧，麻麻辣辣，才10块左右一大包！我一个人看剧的时候随随便便嘎嘣吃一大半。

6、红豆薏米粥 材料：红豆一把、薏米一把、大米适量、水适量。做法：红豆和薏米提前一天泡发，大米洗净；将洗净的大米和泡发的红豆、薏米，放入电饭煲，加入适量清水，选择煮粥模式即可。

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