低卡辣酱套餐 低卡辣酱套餐多少钱

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!_9款吃不胖的低卡低脂酱料!

姐妹们～超级适合减脂期低脂低卡的万能酱料来咯~拌菜、拌饭、拌沙拉都很棒！ 蛋黄酱 47元 口感会偏酸一点混合其他酱料一起拌沙拉贼好吃，84700g/72大卡。 百利油醋汁 18元 适合做沙拉0脂肪好吃不胖，100g/43大卡。

番茄酱这款也是我减脂期喜欢吃的番茄酱，这款没有添加蔗糖和盐，所以可以放心吃，每15ml只有8大卡，质地细腻不会很厚重也不会很甜，可以吃到番茄的原味。

海盐花生酱 这款花生酱配料简单，就是花生和海盐，所以质地很浓稠，花生颗粒感十足。而且因为加了海盐，所以花生的香味会更浓郁。入口还会有淡淡的回甜。花生里面的脂肪也是优质脂肪，适量的摄入对减脂也是有利的，很适合在早餐的时候搭配全麦面包来吃。

我我我！我知道一个巨好吃的0脂低卡酱，比那些油醋汁、蛋黄酱都好吃，是川娃子食品家的0脂鲜椒蒜蓉酱，配水煮鸡胸肉，辣辣的超级好吃，减脂餐真的非常寡淡无味，不搭配点下饭的酱料根本吃不下。

对比传统拌饭酱，低卡版本无疑更轻盈。平均热量只有老干妈酱料的14%，比如低脂时光的0脂藤椒酸菜酱，每100克仅26千卡，一瓶（200克）仅52千卡，相当于半个苹果的热量。

分享8个水煮菜蘸料低卡低钠好吃又掉秤

关东煮汤料：34大卡/袋。 底很鲜美、浓郁！还不油腻！跟罗森味道一模一样！还是0脂肪的，适合煮串串、萝个牛肉还有海带。 香辣蘸料：40大卡/10g。 海底捞同款蘸料！辣度适中真的很香，不爱吃的东西蘸它瞬间升华！各种水煮菜拌面都可！ 汤之鲜：11大卡/包。

关东煮汤料：每袋仅含34大卡热量，鲜美浓郁，0脂肪，适合煮串串、牛肉和海带等。 香辣蘸料：每10克含40大卡热量，辣度适中，香气扑鼻，适合各种水煮菜拌面。 汤之鲜：每包含11大卡热量，鸡汤味浓郁，懒人煮面神器，适合面食和各种汤品。

水煮菜掉秤效果显著，主要因为其低油低热的烹饪方式。对于体重99公斤的人来说，初期减重较快是正常的，因为这时主要消耗的是体内储备的能量。但是，如果持续两周体重下降停滞，可能是因为摄入的营养无法满足身体需求，此时若不调整饮食和减肥方法，可能会导致体重反弹。

下午加餐：3~4点的时候人体代谢比较快，消耗的也比较快，这个时候比较容易饥饿，适当补充一些低热量的食物，既能增加能量，又不会挨饿。如水果一份，或者脱脂奶一杯或者是酸奶一杯等。晚餐：燕麦粥一碗+水煮鸡蛋一个+水煮生菜100克（加1小勺橄榄油拌匀食用）。

生菜 料汁：小米辣、蒜末、干碟料、白芝麻淋上橄榄油，再加两勺生抽、两勺香醋、半勺蚝油拌匀 做法土豆和胡萝卜擦丝后焯熟、生菜焯熟，过一遍凉水。鸡蛋煎成薄饼、黄瓜擦丝。

好吃又掉秤的减脂餐来了！黄瓜炒鸡胸肉丁：食材。鸡胸肉切丁加一勺料酒。一勺生抽。少许盐。一勺淀粉。适量胡椒粉。抓拌均匀，腌制5分钟。油热倒入鸡肉丁。翻炒金黄，加蒜末炒香。倒入黄瓜丁，加少许胡椒粉。1加一勺蚝油。1翻炒均匀即可。

低卡火锅蘸料怎么调

1、低卡火锅蘸料需要的原料：芝麻酱、红油辣酱、生抽王、葱、姜、糖、醋、酱油、花椒粉、味精。做法：正宗四川料：芝麻酱（或花生酱、先用冷开水边下边调成厚糊状，再加入已炒好的红油四川辣酱、生抽王、糖、醋、味精、葱姜末、麻油后再调成薄糊状即成。

2、火锅蘸料我自己调配方法，用麻酱、韭菜花、虾油各一比一，调到适量非常好，不存在热量及脂肪。自己调配干净，经济，适合口味，这几种都是生活常用易买到。

3、万能蘸料 配料：大蒜珠、辣椒粉、花椒粉、芝麻、小米辣、青椒、淋上热油，再加入生抽、白糖、蚝弛、醋、香菜、葱花。热油制作方法：加入香菜、葱、香叶、八角炒香后捞出（万能蘸料拌啥都香）。

4、万能低卡蘸料（ 59大卡）：香醋1勺 +耗油1勺 +蒜蓉1/2+小葱1/2+小米辣1/2+香酷1勺+海椒粉or香辣酱1/2勺。100g肥羊卷（热量：256大卡），100g原切羊肉（热量：202大卡）。吃涮肉的时候，可以像吃烤肉一样搭配生菜一起吃，利用丰富的膳食纤维帮助吸收油脂。

5、油醋汁搭配烤鸡 用油醋汁作为烤鸡的蘸料，可以减少烤制过程中的油腻感，提升烤鸡的整体口味。油醋汁搭配小笼包 将习惯吃的陈醋、米醋替换成油醋汁，咸香酸适宜，更能满足味蕾的需要。

低卡辣椒酱的制作配方有哪些?

番茄：番茄是制作辣椒酱的主要成分之一。可以选择新鲜番茄或罐装番茄，将其切碎或搅拌成泥状。醋：醋可以增加酱料的酸味和口感。可以使用白醋、苹果醋或其他喜欢的醋种。调味料：根据个人口味，可以添加一些调味料来提升酱料的味道。常用的调味料包括盐、黑胡椒、孜然粉、烟熏辣椒粉等。

墨西哥辣椒酱（Salsa）：墨西哥辣椒酱通常由新鲜番茄、洋葱、辣椒和香菜等天然成分制成，不仅热量低，而且营养丰富。它可以作为蔬菜蘸酱或者用来调味肉类和豆类菜肴。美国风格的辣椒酱（Hot Sauce）：美国的辣椒酱种类繁多，从传统的塔巴斯科（Tabasco）到各种手工制作的小批量生产辣酱。

金永丰品牌在制作过程中采用了独特的配方和工艺，确保这款辣椒酱的口感和品质。通过0脂低卡配方，这款辣椒酱更加健康、低脂、低热量。此外，它不含任何人工添加剂和防腐剂，让消费者可以安心食用。这款金永丰海南野山辣椒酱的规格是500g*2瓶装，非常适合家庭使用。

比较辣的一个韩式辣酱煮蔬菜和豆腐汤的时候加一点非常好吃，100g/215大卡。名称：清净园辣椒酱；产地：韩国；含量：500g；保质期：18个月；配料：玉米糖浆、发酵大豆酱；辣椒调料、糙米等；贮存方法：常温避光保存。冠利美式齐未酱 25元 拌意面和涂面包随便蘸蘸都很好吃好吃，100g/100大卡。

暴肌独角兽0脂鲜椒酱是一款注重健康的食材，选用高品质配料精心制作而成。主要成分包括水、大蒜、辣椒、剁椒、苹果等，每种食材都经过严格筛选和检验，确保其安全与质量。这些优质食材不仅提供丰富营养，还减少了热量摄入，让你享受美食的同时保持健康。

有哪些简单且好吃的低卡蘸酱做法分享?

做法：将芝麻酱用温水调至顺滑，加入磨碎的生姜、醋、酱油和蜂蜜搅拌均匀。这款蘸酱适合搭配涮肉或海鲜。鳄梨香菜蘸酱 材料：成熟鳄梨1个、新鲜香菜适量、青柠汁1汤匙、洋葱1/4个、辣椒粉适量、盐适量。做法：将鳄梨去核去皮后捣碎，加入切碎的香菜、青柠汁、切碎的洋葱、辣椒粉和盐混合均匀。

低卡火锅蘸料需要的原料：芝麻酱、红油辣酱、生抽王、葱、姜、糖、醋、酱油、花椒粉、味精。做法：正宗四川料：芝麻酱（或花生酱、先用冷开水边下边调成厚糊状，再加入已炒好的红油四川辣酱、生抽王、糖、醋、味精、葱姜末、麻油后再调成薄糊状即成。

每100克含123大卡热量，适合煮各种喜欢如搏的蔬菜，酸辣美味，也可用于酸菜鱼、煮面等。 番茄酱罐头：每次含28大卡热量，番茄味浓郁，加清水煮开即可享用低脂版番茄火锅，适合煮各种番茄味食物。

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