低卡巧克力布朗尼组合套餐 巧克力布朗尼的配方和做法
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低卡免煮代餐好物
1、芋泥代餐奶昔 减脂版的芋泥吱波奶茶平替，一打开一股浓郁的椰奶香，里面真的好多黄桃颗粒，无糖！无糖！ 无糖！而且饱腹感超强！一杯算下来才120大卡！配料表贼干净。 去皮鸡腿肉 低卡！免煮开袋即食，这个鸡腿真的卤的超级入味肉也好嫩一点也不柴~一个才114大卡。
2、香蕉牛奶代餐奶昔 真的服了，这香蕉奶昔也太好喝了，冻干香蕉粒多的就想不要钱一样保证你每一口都能吃到，还是一样的无蔗糖，还是一样的低卡高蛋白。只不过因为是香蕉牛奶所以就多看了你一眼，结果你把我钱包都抢走了。
3、小伶鼬鸡肉脆：一包里面有90%的鸡胸肉，海苔味和火辣味味道都好好吃，低卡高蛋白。食验室鸡胸肉薯片：波浪形的薯片，酥酥脆脆的口感~低脂高蛋自，里面还有鸡肉的香味。网易严选代餐汉堡：没有面包胚哦~是豆干+鸡胸肉，低脂高蛋白，饱腹感贼强。
4、宿舍减脂必囤低卡速食 你一定没吃过的减脂平价好物，全部免煮，常温可存。
5、今天来分享8款低卡好物～都是免煮的开袋即食好吃不胖无广！即食鸡腿 低脂高蛋白 肉质饱满！味道很香！一点都不柴！口感还很嫩！低卡！一个才198大卡！一个蛮大的！好吃。
豆腐布朗尼
用料：内脂豆腐 200克、燕麦麸皮 40克、可可粉15克、黑巧克力80克、牛奶20克、代糖（白砂糖）20克、坚果35克、蔓越莓干20克、鸡蛋1个、盐 2克。内脂豆腐过滤一下备用。过滤好了会非常细腻。准备好一个盆，放入内脂豆腐，鸡蛋，白砂糖，可可粉，燕麦麸皮。搅拌均匀。
豆腐布朗尼 就像在吃布朗尼一样！低卡饱腹！完全不加一滴油！热量超低！一口满足！绝了！食材准备：黑牛奶巧克力，全麦面粉，奶粉，豆腐，鸡蛋，核桃，牛奶，可可粉。具体步骤：豆腐捣碎至顺滑，也可以用内脂豆腐。准备一点牛奶融化巧克力。巧克力放在牛奶里，用这种没有白砂糖的。
为了制作这款美味的内脂豆腐甜品，你需要准备以下材料：内脂豆腐200克、燕麦麸皮40克、可可粉15克、黑巧克力80克、牛奶20克、代糖（白砂糖）20克、坚果35克、蔓越莓干20克、鸡蛋1个以及盐2克。首先，将内脂豆腐过滤一下备用，这样处理后的豆腐会变得更加细腻。
人份内酯豆腐200克榛子仁30克法芙娜66%黑巧克力60克零卡糖20克可可粉10克泡打粉2克苦荞蛋糕粉50克牛奶50克核桃仁50克鸡蛋1个 【辅料】核桃仁（表面装饰）25克榛子仁（表面装饰）15克 步骤1 将豆腐放入容器中，尽可能的压细腻 步骤2 加入一个鸡蛋。搅拌均匀。鸡蛋不要太小。
美味的豆腐布朗尼蛋糕就做好了，口感清甜而不腻，暄软的蛋糕里面夹着脆脆的果仁，真的非常好吃！朋友们是不是在想，这样做的蛋糕怎么可能减得了肥？不胖死才怪！传统布朗尼蛋糕其实就是因为重油，所以非常不适合减肥。
西点中的蛋糕分为哪几类?
1、蛋糕：西点烘焙中的蛋糕种类繁多，包括海绵蛋糕、戚风蛋糕、奶油蛋糕、巧克力蛋糕等。 面包：面包是西点烘焙的一大类，有法式长棍面包、意式佛卡夏、德式黑麦面包等多种风格。 派和塔：派和塔类甜点在西点烘焙中也占有一席之地，如苹果派、樱桃派、蛋挞、葡式蛋挞等。
2、清蛋糕（乳沫蛋糕）：此类蛋糕以面粉、糖和鸡蛋为主要原料，无需酵粉，主要依靠鸡蛋中的蛋白质在搅拌和烘焙过程中使蛋糕膨大。清蛋糕不含固体油脂，但为减少鸡蛋过大的韧性，可在海绵蛋糕中添加流质油脂。
3、西点中的蛋糕种类繁多，大致可以分为常温蛋糕类、面包类甜品以及裱花类蛋糕等。常温蛋糕类主要包括日式轻芝士、布朗尼、香蕉蛋糕、英式磅蛋糕、妙芙、黑美人芝士等。这些蛋糕口感细腻，常温下保存和食用，非常适合日常食用。杏仁曲奇、意大利饼干、椰答蓉球、蔓越莓饼干、柠檬杏仁曲奇等则属于面包类甜品。
4、西点种类繁多，主要分为以下几类： 蛋糕类：包括奶油蛋糕、慕斯蛋糕、芝士蛋糕、戚风蛋糕等，口感细腻，甜度适中。 面包类：有法棍、波兰包、可颂面包、面包卷等，口感松软，外皮香脆。 甜点类：包括马卡龙、布丁、果冻、千层饼等，甜度高，口感丰富多样。
5、戚风蛋糕：是比较常见的一种基础蛋糕，也是现在很受西点烘焙爱好者喜欢的一种蛋糕，像是生日蛋糕一般就是用戚风蛋糕来做底，所以说戚风蛋糕算是一个比较基础的蛋糕。
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