卡乐芝披萨套餐 卡美乐披萨

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麦片怎么吃?13款食谱低卡主食减脂进

燕麦萝卜糕：这款糕点以燕麦片和萝卜为主要食材，低卡低GI，非常适合减脂。 燕麦广岛烧：广岛烧是一种日本传统美食，用燕麦片制作，口感丰富。 黑麦圆搭岁麦片泡菜饼：这款饼结合了黑麦和燕麦片，搭配泡菜，口感独特。

燕麦芝士山药挞，燕麦鸡腿玉米挞。麦片咸挞，快手减脂。黑麦虾肉豌豆挞，黑麦黄瓜培根挞。 日韩，欧美，全球食谱低卡改良。 油麦菜燕麦大阪烧Okonomiyaki。食材：燕麦片、水、鸡蛋、油麦菜、虾仁馅、玉米、胡萝卜丝、洋葱、胡椒、盐；混合煎熟+，柴鱼片、海苔、芝麻、照烧酱、无糖酸奶、番茄酱、黄芥末酱。

燕麦薄片用黄糖、盐和牛奶调味，再撒上芝麻，烘烤后成为口感丰富的低卡零食。苹果麦片粥和草莓牛奶燕麦粥则以水果和燕麦的搭配，让早餐变得既营养又美味，还有助于消化。肉末麦片粥是将燕麦与瘦肉相结合，富含蛋白质和膳食纤维，是一道营养均衡的主食，适合需要增加肌肉力量的减肥者。

隔夜燕麦的制作方法非常简单。睡前将燕麦片、牛奶、酸奶和水果混合，放入冰箱冷藏一夜。第二天早上，拿出来直接食用即可。省时省力，营养美味。温馨提示：控制热量摄入，适量食用 虽然燕麦是减肥的理想选择，但也要注意控制热量摄入。燕麦搭配的食材不同，热量也会有所差异。

黑麦麦片泡菜饼，0油|0面粉|低Gl|高饱腹，减脂^低卡主食。酸爽开胃！泡菜味超浓！减脂期碳水。番茄酱+黄芥末酱，无敌，蔬菜超多！黑麦60g清/水140g、泡菜165g、韭菜65韩式辣酱2勺，麦片+乳清/水混合均匀微波4分钟+泡菜、韭菜、辣椒酱入披萨盘。自制泡菜。预热好快2分钟搞定！180度18分钟。

如何不亏待自己的同时把钱省了?

1、民以食为天，饮食作为一顿都不能落下的部分，只要有心真的能省下很多钱，肉菜蛋奶全都有，猪牛羊鸡鱼种种不缺，还能出去打牙祭，一个月伙食费也能不超500块哟。 住 这部分呢，因为房租还是挺贵的，我主要是在软装部分给自己省钱了。

2、豆奶加面包，豆奶是豆本豆的，打折的时候直接买三箱，一瓶才8毛，是比水还便宜，是真的香，平时也能当饮料喝，买饮料的钱都省了。面包是羊毛群褥的，均价不到一元一个。一个月就60元早餐。接下来是午饭和晚饭，我一般是一顿吃米饭，一顿吃面条或者饼之类的。

3、网上买菜很多人习惯了去固定超市，或固定菜场、固定摊位去买菜。这样买菜最省事，但也最费钱，因为你经常会错过更便宜的菜。美团优选、多多买菜、淘宝买菜等等线上买菜的方式不仅价格便宜还省时省力省心。这三个卖菜平台都是头天下单，第二天中午就能提菜。

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