普拉提套餐卡退费 普拉提年卡收费标准

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重庆南坪贝迪国际健身会的价格?

南坪步行街上的贝迪国际健身会游泳馆则在全天开放，票价为20元/次。渝中区解放碑的巴渝世家游泳馆，每次游泳费用为30元。九龙游泳馆拥有两个游泳池，室外池是25*50的标准泳池，而室内恒温游泳池的年票价格为1200元，月票为110元，室内恒温泳池的月票为150元。

奥体游泳馆：每天提供两场游泳时间，分别是13：30至17：30和19：00至22：00。次票价格为30元，月卡360元，年卡1380元。 袁丛棚家岗奥体中心：上午9：00至11：15的票价为20元，下午3：00至晚上11：00的票价为30元。

南坪地区的贝迪健身年卡价格，我了解到的信息是，前天还有人在那边组织活动，听说办年卡的费用大概是2000元。以此推算，每次使用大约需要花费20多元。这里的设施包括游泳、恒温环境以及瑜伽、健身等项目。关于是否推荐办理年卡，个人的看法是不太划算。

南坪步行街的慧工路贝迪国际健身会游泳池，开放时间从上午9：00至晚上11：00，恒温泳池票价为30元/次。解放碑大世界酒店8楼设有恒温室内泳池，长度为25米，包括异型池和三个小池，其中热池和冰池也为特色设施。次票价格为58元，月票则为600元。

元/次，月卡360元/月，年卡1380/年。

在腿受伤的情况下怎么减肥?

1、避免腿部站立，下蹲，和腿部要负重的运动。在初期减肥阶段，不要让腿有独立的运动，因为你下蹲，等于双腿要承受270斤的重量。就好像一个120斤的瘦人在腿受伤后，还要背一个150斤的杠铃站立一样。所以在减肥前一定不要有腿部的独立运动。2，锻炼的无氧运动的部位和强度。

2、推荐几个好的减肥水果：（青）苹果 苹果中含有丰富的维生素，能促进身体的消化吸收。避免热量转化为脂肪在体内堆积。而且苹果具有非常好的饱腹感，这样可以减少其他热量的摄入。秋季是出青苹果的季节，多吃苹果不仅可以美容瘦身，还可以防治疾病。

3、可促进血液循环，平衡新陈代谢，促进排毒瘦腿。西芹富含钙和钾，一方面补“骨力”，另一方面减少下身水分积聚。花生富含维他命B2和烟酸，不仅带来优质蛋白，帮助增肌减脂，还能消除下身脂肪。西红柿新鲜食用可利尿，缓解腿部疲劳，减少水肿。通过这些食物的食用，可以有效帮助瘦腿，改善下身脂肪堆积的问题。

4、这种被誉为“脂肪杀手”的特效成分能使摄取的脂肪和多糖减少40%—60%。常吃苦瓜，不用节食就能减肥 喝水减肥法 少吃饭，吃饭的时候放一碗温开水在旁边，把吃的事物过了水再吃，也有不错的效果呢。

5、以下是我的原创，是我本人通过减肥总结而来的经验。控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。常吃蔬果。

6、在半月板受伤恢复到比较好的情况下，我们一般先选择慢跑，这时应该注意，把你的注意力放在大腿肌肉上而不是膝关节上，锻炼我们的大腿肌群力量，让身体习惯大腿的发力，分担膝关节承受的重量。跑步同时会刺激膝盖液的分泌，利于半月板的修复。

请问宣武区马连道\弯子\甘石桥附近有什么健身俱乐部?

1、马连道往东，广内广安门体育馆有；甘石桥国家话剧院所在的那边，荣丰2008小区里有；马连道往西，六里桥南的东方威尼斯酒店有一个精图博艺羽毛球馆，联系电话83830188。

2、莲花河公园，位于北京市西城区甘石桥242号西南方向90米。（9）同乐佳境景区，位于北京市西城区马连道东街8号附近。（10）莲荷印象景区，位于北京市西城区门外大街与莲花河东侧路交叉口向南600米路东正西方向150米。北京西站附近旅游景点莲花池公园、越酷蹦床公园、红色砖塔楼等，都是不错的旅游景点。

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