养生项目季卡套餐 养生卡有什么项目?
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怎样运动停下来后不反弹?
1、其实，运动是减肥最有效的办法之一，关键在于掌握好运动量和运动方式。 避免剧烈运动 剧烈运动对减肥无效而且无益。譬如利用跑步机跑步，举杠铃，踢足球以及一切的窜蹦跳跃，运动时间短，运动量大，人体的消耗量激增，这种消耗中占很大的比例的是糖和水份，极易产生饥渴，会不由自主地加大进食量。
2、注意后的行动无非就是两点：（1）少吃点（或科学地选择有利于不增重的饮食）（2）重新被迫开始运动。总之，知己知彼才能防止自己在不知不觉的情况下增重。等增重让你肉眼发现了，那就晚了。囍妞。回1l…春节想不超可真难那… 囍妞。
3、坚持运动 在短时间内停止减肥后，脂肪自然会趁机反弹，使之前的努力功亏一篑。想要让减肥不反弹，最起码要坚持运动3个月以上，而且还能够强身健体。
4、一次跳半小时，就相当于慢跑90分钟的运动量，已是标准的有氧健身运动。 虽然跳绳是个不错的健身方法，但不小心很容易受伤，所以要注意以下事项： 1．跳绳者应穿质地软、重量轻的高帮鞋，避免脚踝受伤。 2．绳子软硬、粗细适中。初学者通常宜用硬绳，熟练后可改为软绳。
餐饮项目策划书范文3篇
餐饮项目策划书范文1 快餐店概况 本店发属于餐饮服务行业，名称为都市快餐店，是个人独资企业。主要提供中式早餐，如油条、小笼包等各式中式点心和小菜，午餐和晚餐多以 炒菜 、无烟烧烤为主。 都市快餐店位于威海路商业步行街，开创期是一家中档快餐店，未来将逐步发展成为像肯德基、麦当劳那样的中式快餐连锁店。
在2013年，通过多种媒体形式的整合进行餐饮宣传，要在推广手段上做到创新、高效，逐渐占领餐饮第一品牌，推进餐饮餐饮的品牌以外，推动并稳固餐饮十年知名度的餐饮品牌。
餐厅创业项目策划书范本（1） 第一部分 前言 很多人都知道，全球变暖引起的气候将直接影响到地球的生态平衡。但却很少有人知道人类餐桌的必备食品──肉类，也会严重地破坏地球的环境。主要表现为肉类工业的发展上。到目前人类畜牧活动已有一万年，但只是在最近50多年人们才如此大规模地饲养牲畜。
美容美发营销方案
方案一：一天一块钱美容，顾客只要缴纳365元，就可以享受全年的美容护理，主要是利用低价位把顾客吸引进来，再通过全年销售来赚取其它利润。 方案二：年卡2400元，做满20次以上，年底返1000元。 说明：以上类似种种方案利用低价拓客，进而再销售，如转卡或项目捆绑等。
宣传赠品：制作印有美容美发连锁店名称、地址、电话的小礼品，如气球、面纸、年历、钥匙圈、圆珠笔等。有时供应商也会提供广告礼品，如烟灰缸、日记本、T恤等，以快速建立或维持品牌知名度。
贵宾卡促销是目前许多美容美发店常用的促钠方法，美容美发店以5元，38元等不同价格向顾客销售贵宾卡，持卡顾容来店消费享受半价优惠，消费金倾在贵宾卡存欲中扣除。人员推销 美容美发连锁店服务人员通过直接聆听顾客意见，满足顾客需耍。
美容院开业活动方案怎么写
活动日期、期限的确定。（4月6日）开业活动形式、目的：活动主题：开业庆典大酬宾，歌舞表演秀。奖励办法：分三轮 告知形式：派单、电话通知 锣鼓队、舞蹈表演选手、歌手的确定 门前场地确定（一周前）宣传品准备 器材准备：音响、话筒、背景音乐、皮肤测试仪用彩色电视机、仪器用电源插座。
活动期间，主持人现场讲解，有奖提问（美容院地点、项目、特色、活动有几天等等），适时介绍当天活动等。 活动期间，咨询同时进行，现场继续派单。 活动期间，根据实际情况，及时对活动节目进行灵活调整，各部门密切配合。该方案最参考方案，具体可根据实际情况灵活调整。
参考方案一：可在三月份的其中一天以学雷锋为名，组织美容院的全体人员为附近的住宅区免费打扫街道一次，这样美容院的美誉度和知名度必然快速树立。 参考方案二：定在三月份的其中一天为顾客免费做美容一次，不收任何费用，当作是美容院的一次宣传。
美容院新店开业活动方案1 活动目的 美容院年终答谢会以老客户的形式加强顾客忠诚度，带动销售，提高美容院业绩。 通过终端会的交流，引导、教育顾客消费及健康美容的观念。以各种促销活动留住老顾客，开发新客源。
开业活动方案：新店开业美容院所有产品一律5折出售，每人只限够三样产品。如果超出三样，那么都会以5折的形式进行打折了。凡是进店顾客都可以获得由美容院赞助的精美礼品一份，免费消费满xxx元，都可以参加美容院的一次抽奖活动，具体的抽奖内容，礼品，什么的都要看美容院老板是如何设定了。
一般做一些满额赠送代金券，满额抽奖比较好，具体活动方案如下： 活动日期、期限的确定。以1~3天为佳。 开业活动形式、目的： 美容院门前进行锣鼓表演，歌舞表演与服务咨询、产品有奖销售、美容院经营项目推广相结合，提升美容院整体形象及知名度，吸引新客源，稳定老客户，增加营业额。
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