低卡甜品饮品套餐介绍 低卡低碳甜品

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空气炸锅低卡甜品大全,配方做法

紫薯蒸熟压泥，加糯米粉和牛奶揉成团； 取小块包入芝士碎，搓成球； 空气炸锅180℃预热，放入紫薯球刷薄油，180℃烤10分钟。

冻酸奶130g、冻香蕉1根、蓝莓汁冰50g、冻树莓50g、冻蓝莓100g、冻草莓100g。低卡！0糖！酸甜细腻！黑加仑、苹果、蓝莓、紫葡萄、红树莓。

六种减脂期自制低卡小甜品 草莓抹茶芝士蛋糕 食材：牛奶300克、玉米淀粉20克、鸡蛋两个、低脂芝士片4片、代糖20克、抹茶粉8克。

首先，你需要准备好这些材料：无糖酸奶200g、玉米淀粉20-30g、代糖或白砂糖适量、鸡蛋2个。接下来是制作步骤：把鸡蛋打散，加入酸奶，然后搅拌均匀。筛入玉米淀粉和糖，用Z字形搅拌至均匀，这样蛋糕液就准备好了。把蛋糕液倒入模具或者烤碗里，轻轻震几下，把里面的气泡震出来。

空气炸锅低卡解馋巨好吃一．芒果蛋挞酥：1，芒果捣成泥，撒上芝士碎，对半捏，空气炸锅180度10分钟，去蛋挞外壳，刷上蛋黄液和芝麻再5分钟。

做法：奶油奶酪室温软化，加入糖拌，加入抹茶粉拌匀，分2次加入鸡蛋拌匀，加入淡奶油拌匀，加入玉米淀粉拌匀，过筛一遍，倒入铺了油纸的模具中，放入空气炸锅中，180度15分钟，奶油奶酪加糖打发均匀，再加淡奶油打发至不流动状杰，抹在蛋糕胚上，再加上装饰水果即可。

嘴馋了怎么办?低卡甜品做起来

倒入抹茶酸奶。 铺上低糖蜜红豆，重复以上操作一遍。 放冰箱冷藏3小时以上开吃啦。 抹茶红豆的搭配永远不出错，浓稠酸奶吃起来很像奶油口感，再搭配上软糯的燕麦片，简直比甜品还好吃。 准备好材料。 10克吉利T用凉水泡软。 椰浆+牛奶煮到温温，加入吉利T融化。 巴奶好的芒果铺在碗底。

黄油软化至室温，加入40克白糖翻拌均匀，再加上15克柠檬汁拌匀。2，加入100克低筋面粉和柠檬皮，揉成团整理一下，放在保鲜膜上整理成圆柱，然后放进冰箱里冷冻半小时以上。3，都弄好了之后，直接切成薄片状排放在烤盘上，放进预热好的烤箱中，175度烤20分钟左右。

追剧低卡磨牙小零食『香烤螺线意面』，烤制过的螺旋意面口感硬脆，香辣咸鲜，而且低卡非油炸，很过瘾。 食材准备 全麦螺旋意面|橄榄油|辣椒粉|孜然粉|黑胡椒粉|盐 具体做法 水中加适量盐、橄榄油，水开后下螺旋意面煮约8-10min，捞出过凉水，沥干水分。

减肥嘴馋怎么办，每天问自己8遍： 看看自己的身材照片，再看看那些好身材的照片，多做对比。看你喜欢的他/她的照片，想象一下自己站在她/他身边的样子。实在想吃东西的话，就吃一个苹果，满足一下嘴瘾。准备一些低卡的减脂零食，实在想吃就吃一些。转移自己的注意力，去做一件需要专注的事情。

低卡甜品高颜值水果燕麦杯

1、加入蜂蜜，搅拌均匀。加入麦片，搅拌均匀。搅拌均匀。模具抹一层黄油，方便拿出来，如果是不沾的模具可以不涂。一大勺燕麦混合物，整理成杯子状。预热烤箱170度，烤20分钟。（如果喜欢脆脆的可以增加2-3分钟）取出小杯子，可以用小刀外面刮一圈就很好拿出。

2、香蕉豆乳隔夜燕麦，牛奶、豆乳、黑巧克力碎等元素，口感类似冰淇淋蛋糕，满足感十足。抹茶红豆隔夜燕麦，抹茶粉、红豆等元素，甜而不腻，口感独特。总结来说，使用无糖意式挂耳咖啡，避免加工过多的坚果，以及选择合适的牛奶和酸奶，搭配喜欢的水果和燕麦，就能制作出健康、美味的隔夜燕麦杯。

3、有。帕梅拉燕麦杯真的有效果，是低脂低卡的食物，同时饱腹感很强。燕麦（学名：AvenasativaL.）是禾本科、燕麦属一年生草本植物。须根较坚韧。秆直立，光滑无毛，高可达120厘米，具节。

4、草莓燕麦杯：隔夜燕麦层+希腊酸奶层+草莓层，冷藏后像甜品一样吃。草莓三明治：淡奶油打发夹新鲜草莓片，冷藏后切块，日式喫茶店同款！ 终极懒人技巧 冷冻草莓：直接当冰糕啃，或搅打成果泥替代雪芭。

回购N次的甜品推荐,如此低卡又美味的懒人甜品!

1、俄罗斯大列巴 “列巴”在俄语是面包的意思，一般个头很大，保存时间也很长。热量相对来说比较低，奶香味十足，坚果种类很多，口感丰富，很营养。加热吃的话是带些韧性的，冷藏以后就会脆脆的，还蛮神奇的，价格不高值得尝鲜~ 而且焦糖揉在了面团里，慢慢嚼才能感受出来。

2、浅茶家芝士蛋糕 开启我在淘宝买甜品生涯的就是浅茶家了，同样是家老网红店，产品颜值都很高，性价比很高。芝士星人绝对会被浅茶家的招牌芝士条套头，回购多次，只想为它打call。入口是浓郁醇厚的口感，在甜与腻的边界上掌握的恰到好处。控糖的姐妹不用担心，每一条分量都不多，很好把握。

3、草莓燕麦盒子：食材342大卡：五红燕麦40g，无糖酸奶200g，莓果类1把，低卡草莓酱10克，牛奶40g。做法：即食燕麦用牛奶打湿。一层燕麦+一薄层草莓酱+一层酸奶。再加一层燕麦+一薄层草莓酱，最后铺上草莓块、蓝莓，冷藏4小时后开吃。

4、款低卡甜品小吃做法，简单0失败！美味解馋！芝士红薯小方：红薯加糖黄油捣成泥，加入糯米粉揉匀，搓成长方形，涂一层蛋黄液撒芝麻，分成6份放入芝士，空气炸180度20分钟。空气炸牛奶：加入食材小火加热，放入一片芝士搅拌，搅拌至浓稠，倒入碗中冷藏2小时，切块涂上蛋黄液，空气炸200度10分钟。

5、北月湾芝士留心酥金沙奶黄雪媚娘 参考价格29元330克 这个爆浆流心酥特别好吃，蛋黄酥是独立包装的生产日期新鲜，盒子设计简约好看，从掰开流心酥的瞬间，开始一直到吃完都幸福感满满。果然甜食带给人幸福， 还好并不算甜。

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