低卡奶茶套餐有哪些 低卡奶茶点单攻略

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近日低卡奶茶套餐有哪些 低卡奶茶点单攻略登录了热搜，也是在网上引起了网友们的关注，那么很多小伙伴可能还不清楚具体的情况如何，小编也是在网上查阅了一些信息，那么接下来就分享给大家来了解下低卡奶茶套餐有哪些 低卡奶茶点单攻略具体的情况吧。

本篇文章给大家谈谈低卡奶茶套餐有哪些，以及低卡奶茶点单攻略对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。

有哪些低卡的奶茶推荐?

绿茶拿铁：这款奶茶以无糖或低糖绿茶为基础，加入少量牛奶或奶精，既保留了绿茶的清新口感，又增添了奶的柔滑感，是热量较低的选择。 乌龙奶茶：乌龙茶含有茶多酚和咖啡因，有助于新陈代谢。选择低糖或无糖的乌龙奶茶，可以在减少热量摄入的同时享受其独特的香气和微苦回味。

植物奶奶茶：使用植物奶如杏仁奶、椰奶或豆奶代替动物奶。这些植物奶通常热量较低，且不含胆固醇，对健康有益。果味奶茶：添加新鲜水果泥或果汁代替糖浆，既能增加风味，又能减少糖分和热量的摄入。例如，草莓、芒果或蓝莓都是很好的选择。

可选 寒天晶球（低卡纤维）、仙草（几乎无糖）、爱玉（低卡）。减少糖浆：即使“三分糖”也可能含10g以上糖，尽量选“无糖”。 自制低卡奶茶（推荐配方） 冰乌龙奶茶（约80大卡）材料：无糖乌龙茶300ml + 脱脂牛奶100ml + 5g代糖（可选）。热量：脱脂奶约35大卡，茶和代糖0大卡。

减脂期间,有没有热量较低、适合饮用的奶茶?

在减脂期间，适量饮用奶茶是可以接受的，关键在于选择合适的口味和配料。一般来说，一杯奶茶的热量大约在一百到两百大卡之间。在点餐时，建议避免选择奶盖系列，因为奶盖通常含有较多奶油。可以选择使用零卡糖或者无糖、微糖，以减少糖分的摄入。

选择低热量基底 茶底优先：选择纯茶（无糖绿茶、乌龙茶、茉莉花茶等），热量几乎为0。替换牛奶：用 脱脂奶 或 低脂奶 代替全脂奶（减少约50%脂肪热量）。可选 无糖杏仁奶/燕麦奶（热量更低，但需注意品牌是否添加糖）。避免奶精/植脂末：含反式脂肪，热量高且不健康。

在减脂期间，您仍然可以选择饮用蜜雪冰城的奶茶，例如： - 冰鲜柠檬水（微糖）：每份含有50大卡的热量。 - 蜂蜜柚子茶（微糖）：每份含有150大卡的热量。 - 茉莉蜜茶（微糖）：每份含有150大卡的热量。 - 芦荟柠檬茶搭鲜冲（微糖）：每份含有150大卡的热量。

减脂期可以喝奶茶，但需要注意以下几点来选择低热量奶茶：选择低糖低脂的奶茶：减脂期间应优先选择糖分和脂肪含量较低的奶茶，以满足味蕾需求的同时避免摄入过多热量。适量饮用：每天建议喝一杯奶茶，避免过量饮用导致热量摄入过多。

以及Coco的*草莓酸奶*、*茉莉绿茶*、*旦森芒果欧蕾*、*鲜柠檬红茶*等。这些奶茶的糖分较低或不含糖，适合减脂期间饮用。然而，即使这些奶茶的糖分较低，它们仍然含有卡路里和糖分。为了维持健康的饮食习惯，建议适量饮用，并避免过量。同时，选择符合个人需求的奶茶成分和营养素也很重要。

CoCo有哪些低卡又好喝的奶茶值得推荐?

1、绿茶拿铁：这款奶茶以无糖或低糖绿茶为基础，加入少量牛奶或奶精，既保留了绿茶的清新口感，又增添了奶的柔滑感，是热量较低的选择。 乌龙奶茶：乌龙茶含有茶多酚和咖啡因，有助于新陈代谢。选择低糖或无糖的乌龙奶茶，可以在减少热量摄入的同时享受其独特的香气和微苦回味。

2、关于coco奶茶的热量，它的数值并不是一成不变的，会受到饮品种类、大小以及配料添加等多种因素的影响。但一般来说，coco奶茶的基本款，如珍珠奶茶、红茶奶茶等，其最低卡路里数值在每份一百多卡到两百卡之间。这一数值相对于其他饮品来说并不算低，因此想要控制热量摄入的人群需要适量饮用。

3、珍珠奶茶（代表品牌：CoCo都可、一点点、春水堂）黑糖珍珠鲜奶（如「老虎堂」的黑糖波霸厚鲜奶）是近几年爆款，焦香浓郁。 芝士奶盖茶（代表品牌：喜茶、奈雪的茶）喜茶的「经典芝士茗茶」或奈雪「霸气芝士草莓」，咸甜奶盖搭配茶底很解腻。

茶百道低卡点单攻略减肥也能喝!_

1、乌龙桃子：无糖少冰，每份含有200大卡。这款奶茶满满的蜜桃果肉，吸上一口非常满足，解腻又低卡好喝。 黄金椰椰乌龙：无糖换厚乳，每份含有173大卡。这款奶茶口感纯厚且清爽，是减脂期想喝奶茶的首选。 生椰西瓜：不加糖少冰中杯，每份只有112大卡。

2、水果茶（低卡版少冰去汤/正常五分糖）一杯汇集了凤梨、百香果、草莓、柠檬、金桔、芒果的新鲜水果茶，低卡版满足健康需求，去汤设计保留了丰富的水果香气，五分糖的设定，让果香与茶味的融合更加细腻。

3、虽然热量不算很高，但如果经常喝，还是有可能导致体重增加的。因此，对于正在减肥的人来说，需要适量饮用。此外，茶百道草莓奶冻的配料也很丰富，包括草莓奶冻、冻冻、脆啵啵和芋圆等，这些配料使得整杯饮品的口感更加丰富。如果想要更低热量的选择，可以尝试低卡点单攻略，如减少特奶和糖分的添加等。

4、中杯茶百道草莓奶冻的热量为205卡路里。 大杯茶百道草莓奶冻的热量为297卡路里。 想要点单低卡的茶百道草莓奶冻，可以选择以下组合：草莓奶冻+腌制草莓+特调奶，总共约120卡路里。 中间部分的组合为特调奶+龙芽茉绿，共约85卡路里。

5、茶百道草莓奶冻的热量相对较高。具体来说：中杯热量：205卡。如果选择低卡点单攻略，即只包含底部和中间部分，热量可以控制在205kcal左右。大杯热量：297卡。相比中杯，大杯的热量更高，适合对热量摄入不太敏感的人群。

书亦烧仙草低卡点单攻略

1、推荐品牌：CoCo、古茗。点单小技巧 甜度：初次尝试建议少糖（30%-50%糖），避免过腻。 冰量：水果茶建议正常冰，奶茶可去冰（避免稀释）。 加料：珍珠、椰果、布丁、仙草、芋圆等提升口感。

2、鲜苹果百香：285大卡 ￥20 ，星空葡萄：331大卡￥22， 红果小姐姐：339大卡 ￥18。书亦烧仙草*冰，正常糖 多肉葡萄冰茶：360大卡￥18 ，多肉西瓜冰茶： 360大卡￥15，草莓啵啵酸奶：390大卡￥19，葡萄芋圆冻冻：359大卡 ￥16， 鸭屎香大橘茶：156大卡156大卡，鸭屎香莓莓茶：145大卡145大卡。

3、一点点：四季春茶+珍波椰（清爽型），或乌龙奶茶+布丁（醇厚型）。喜茶/奈雪：推荐「芝芝绿妍」（茉莉绿茶+芝士奶盖）或「霸气橙子」（茉莉茶底+鲜橙）。

4、喜欢茶味浓：选一点点、茶颜悦色、50岚。喜欢奶香/奶油顶：喜茶、奈雪、茶颜悦色。追求小料丰富：书亦烧仙草、CoCo、沪上阿姨。低糖健康：乐乐茶、奈雪（可选0卡糖）。

古茗哪些低卡饮品值得推荐?

超A芝士葡萄 人气理由：巨峰葡萄果肉+芝士奶盖+茉莉茶底，酸甜清爽，奶盖浓郁，夏季爆款。 大叔奶茶 经典之选：古茗招牌奶茶，黑糖珍珠+布蕾+奶茶底，口感丰富，甜而不腻。 龙井香青团 春季限定：龙井茶香+糯叽叽青团小料，茶香清新，搭配绿豆泥层次感强。

绿茶系列：古茗的绿茶饮品，如龙井绿茶和碧螺春绿茶，不仅散发着自然的茶香，而且卡路里较低。这些绿茶饮品适合追求健康和轻盈体态的消费者。 乌龙茶系列：乌龙茶饮品，如大红袍和铁观音，以其独特的香醇口感和不高的热量，吸引着喜爱茶文化的顾客。

奶茶系列：奶茶是一种将牛奶与茶叶相结合的饮品，具有浓郁的口感和丰富的营养。古茗的奶茶系列包括了珍珠奶茶、红豆奶茶等，这些奶茶饮品虽然热量相对较高，但通过减少糖分和奶量，也可以制作成低卡版本，适合喜欢奶茶的消费者。咖啡系列：咖啡是一种具有提神醒脑作用的饮品，深受广大消费者喜爱。

古茗的“云岭茉莉白”是一款以茉莉花茶为基底的饮品，通常搭配鲜奶或奶盖制成，其健康益处主要来源于茉莉花茶和优质奶源的营养成分。以下是可能的好处及注意事项：核心好处 茉莉花茶的天然功效 抗氧化：茉莉花含多酚类物质，帮助清除自由基，延缓衰老。

芝士鲜茶系列： 芝士莓莓，375大卡/杯，草莓的甜蜜与芝士奶盖的醇厚；芝士清茶，322大卡/杯，简单而不失风味。 总体来看，古茗的热量范围在270-400大卡之间，鲜果茶系列的热量最为亲民。如果你在减肥路上，不妨试试招牌柠檬茶或少糖版本，如加椰果和仙草，热量更低。

好喝。一抹青山是古茗推出的一种无糖、无脂、低卡的绿茶饮品，添加茶多酚等有益成分，适宜于需要控制卡路里的人士饮用。古茗创始于2010年，隶属于古茗科技集团有限公司，其产品不断创新，市场份额持续增长，现已成为国内知名度较高的茶饮连锁品牌。

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