低卡咸蛋黄套餐 咸蛋黄卡路里高吗

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咸蛋黄南瓜派的好吃做法?

1、将熟南瓜弄成泥，洋葱、荸荠切丁，咸鸭蛋剥壳分成蛋黄及蛋白 热锅融化奶油，将咸蛋黄放入炒至冒泡 加入洋葱、荸荠拌炒 待洋葱软化且均沾上蛋黄，再加入南瓜泥拌炒，最后可以加入黑胡椒增添香味 完成后取出放凉备用 开始组装。

2、南瓜芝士焗饭做法：南瓜蒸熟压泥，与米饭、牛奶、芝士混合，表面再铺芝士，烤箱180℃烤15分钟至金黄。搭配：可加入培根或西兰花。 南瓜饼/南瓜糯米糍做法：南瓜泥混合糯米粉（比例1：1），包入豆沙馅，煎熟或蒸熟。外酥里糯或Q弹软嫩。

3、如果实在想尝鲜，不妨在烹饪时巧妙调和。例如，可以将南瓜和鸭蛋分开烹饪，分别做成南瓜羹和鸭蛋粥，再搭配食用。这样既能保留各自的营养价值，又能避免肠胃不适。民间妙招：隔空同台 民间还流传着一则妙招，可谓隔空同台。

4、南瓜切块，放入微波炉专用碗，加少量水（约2勺）。高火加热5-8分钟（视功率调整），中途翻动一次。取出后用余温焖2分钟即可。 南瓜泥/甜品（宝宝辅食适用）做法：南瓜蒸熟后去皮，压成泥。加入牛奶/椰奶、少许黄油或糖，搅拌至顺滑。可做南瓜汤、南瓜派馅，或搭配燕麦粥。

5、准备南瓜、盐鸭蛋、淀粉、白砂糖。南瓜去皮。切块，去瓤。把处理好的南瓜切条。咸鸭蛋煮熟，取出咸蛋黄。把蛋黄压碎。清水煮沸。放入南瓜条，焯水一分钟。放入淀粉搅拌均匀。锅中放入10g食用油，油热放入拌好的南瓜条。1煎至金黄，捞出。

6、步 骤 1将猪肉剁碎，或使用绞肉机，切成肉沫。2蛋白和蛋黄分离，将蛋白倒入碎肉里，并加入适量盐、生粉、生抽、葱粒搅拌均匀。

这个绿豆糕我能吃一辈子!冰凉流心还低卡~超简单!!

食材与配料：主要食材包括黄油、绿豆、咸蛋黄、细砂糖、麦芽糖等，这些食材共同构成了绿豆糕的美味与营养。总的来说，这款冰凉流心低卡绿豆糕不仅是一道美味的点心，还是一种健康的生活方式的选择，值得一试。

脱皮绿豆泡水过夜，蒸至软烂后打成细腻绿豆泥。 将绿豆泥加入其他材料，小火炒至能抱团、不粘锅。 冷却后的绿豆泥包入冷冻硬化的流心馅，压出形状。这款流心绿豆糕，不仅口感冰凉、细腻柔润，而且低糖低卡，是夏末秋初的一份甜蜜小确幸。

第6种：豌豆糕。第一个想到的是豌豆糕，小时候，这个东西只有在去赶会的时候才能吃到，平时是找不到卖的地方的，所以如果跟着大人去赶会，看到这个，一般都会买一块解解馋，味道是有点甜但是不腻，又软软沙沙的，总之，已经好多年没吃到过了，也不知道现在还有没有人卖了。

「泛湖」酥皮蛋黄绿豆蓉月饼 ·「映山」酥皮蛋黄香芋蓉月饼 ·我最推荐的是他们家的酥皮月饼。传承古法工艺，千层酥皮，酥松可口，清甜温润的绿豆蓉，中和咸蛋黄独有的点点咸香。

绿色心情也是小时候最喜欢的雪糕之一，绿豆沙冻成冰棍，迫不及待地打开包装使劲咬上一口，即使牙被咯疼了也不能阻挡绿豆的清香在口中慢慢散开，香甜浓郁席卷而来。

低卡咸蛋黄薯片

低卡咸蛋黄薯片 准备食材，土豆蒸熟，咸蛋黄蒸熟，土豆泥加入咸蛋黄，加入黑胡椒海盐，混合拌匀，做成6g一个小的小圆子，用油纸压扁，入烤箱140度30分钟即可。

健康低卡选项 酸奶类：简爱0蔗糖酸奶、卡士YO KEEP（搭配燕麦更佳）。蛋白棒：Keep低糖蛋白棒、Quest Bar（运动后补充能量）。海苔/蔬菜干：小老板海苔、秋葵脆片（脆爽无负担）。 小众猎奇款（适合喜欢尝鲜的女生）进口零食：日本KitKat限定口味（如抹茶、清酒）、泰国小老板咸蛋黄薯片。

普通的鱼皮虽然好吃但是脂肪高、蛋白质低。薄荷上选的鱼皮健康很多！脂肪含量几乎可以忽略不计，关键是蛋白质含量很高，钙含量也很高。真的能算得上是减肥必备小零食，偶尔嘴馋时吃一包也什么负罪感。虽然是鱼皮但没什么腥味，口感是脆脆的。

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